آسیب لیگامان ACL
مهر ۱۶, ۱۴۰۴آسیبهای گردن و شانه
یکی از آسیبهای شایع امروزی، آسیبهایی است که به دلیل استفاده طولانیمدت از سیستمهای مدیا (مانند کامپیوتر، موبایل و تبلت) ایجاد میشود.
بهطور کلی، ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی بهویژه در افرادی با ضعف عضلانی و تحت تأثیر نیروی گرانش — مانند هنگام مطالعه یا کار با لپتاپ — میتواند منجر به ایمبالانس عضلانی شود.
این ایمبالانسها ممکن است بهصورت فانکشنال (عملکردی) و بدون بروز درد باشند، یا در مواردی به شکل پاتولوژیک همراه با درد و عوارض ثانویه ظاهر شوند.
عدم اصلاح و درمان این وضعیت در بلندمدت میتواند علاوه بر آسیب به مهرههای گردنی، بر پایداری (stability) شانه، ستون فقرات سینهای، الگوی تنفس، مفاصل فکی گیجگاهی (TMJ) و حتی وضعیت فک تأثیر بگذارد و منجر به سردردهای مزمن شود.
اقدامات فیزیوتراپی
- کاهش درد و اسپاسم عضلانی با استفاده از مدالیتههای مختلف برای افرادی که با درد مراجعه میکنند.
- آموزش وضعیت صحیح بدن با تمرینات تقویتی و کششی (بهصورت مجزا یا در الگوهای حرکتی کاربردی).
- استفاده از تکنیکهای دستی (Manual Therapy) برای بهبود دامنه حرکتی و تعادل عضلانی.
- انجام درای نیدلینگ (Dry Needling) و تیپینگ (Taping) برای کاهش تنش عضلات و حمایت از اصلاح وضعیت بدن.
